Updated: Wed, 26 Aug 2009 13:56:01 GMT | By ข้อมูลโดย : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์

วิธีบรรเทาอาการปวดหัว

วันนี้เรานำเคล็ดลับวิธีบรรเทาอาการปวดหัวสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์มาฝาก


วิธีบรรเทาอาการปวดหัว



เริ่มจากการพยายามคิดถึงสิ่งต่างๆ ในแง่ดี ยกตัวอย่างเช่น สามีกลับบ้านดึก ก็เพราะเขาทำงานหาเงินเพิ่มเติมเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับลูกน้อยที่กำลังจะเกิด แทนที่จะเกิดอารมณ์หงุดหงิด ก็อาจจะเปลี่ยนไปเป็นเข้าใจ

  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ วันละ 7 - 9 ชั่วโมง เป็นอย่างน้อย เพราะนอกจากจะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วน และโรคเบาหวานด้วย
  • รับประทานอาหารและของว่างที่มีประโยชน์ หากคุณแม่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจเป็นตัวการทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้
  • อ่านหนังสือธรรมะ เพราะหลักธรรมคำสอนทางพุทธศาสนาสามารถช่วยให้คลายความเครียดในใจลงได้
  • เพียงเท่านี้อาการปวดหัวก็จะบรรเทาลง

    ที่มาข้อมูล : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์

    ที่มาข้อมูล :

    ข้อมูลโดย : นิตยสาร หนังสือพิมพ์เดลินิวส์

    บทความเพิ่มเติมในหมวด ทิปส์น่ารู้เพื่อสุขภาพ

    บทความอื่นๆ