สุขภาพดีจากภายใน ด้วยเมนูผลไม้ที่...ไม่น่าเบื่อ

สุขภาพดีจากภายใน ด้วยเมนูผลไม้ที่...ไม่น่าเบื่อ
ผลไม้ เป็นหนึ่งในบรรดาอาหารที่สาวๆ ทั้งหลาย โดยเฉพาะคนที่รักสุขภาพและความงามจะขาดเสียมิได้ แต่การทานผลไม้ให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายนั้น

กุ้งแม่น้ำอบอัลมอนด์

กุ้งแม่น้ำอบอัลมอนด์
นำส่วนผสมอัลมอนด์มาทาบนเนื้อกุ้ง (เก็บส่วนผสมหน้ากุ้งที่เหลือไว้ทำซอส) จากนั้นนำกุ้งไปวางบนถาดแก้ว แล้วนำเข้าเตาไมโครเวฟ

แซมอนย่างมิโซะ

แซมอนย่างมิโซะ
ผสมน้ำมันมะกอก น้ำผึ้ง เต้าเจี้ยวญี่ปุ่น น้ำมะนาวเหลืองในชามแก้วเข้าด้วยกัน แล้ว นำมาหมักปลาแซมอนทิ้งไว้ 1-3 ชั่วโมง

สลัดธัญพืช

สลัดธัญพืช
เตรียมน้ำสลัด ด้วยการนำน้ำมันมะกอก น้ำผึ้ง และ มัสตาร์ดมาเทใส่ในชามแก้วแล้วตีให้เข้ากัน ปรุงรสด้วย เกลือและพริกไทยตามใจชอบ

ปลากะพงย่างเบบี้แครอต

ปลากะพงย่างเบบี้แครอต
<p>คลุกเบบี้แครอตกับส่วนผสมทั้งหมด ในชามแก้ว ปิดฝาด้วยฝาซิลิโคน นำเข้าเตาอบไมโครเวฟ กดปุ่มระบบ อัตโนมัติ ตั้งเวลา 2 นาที จากนั้นนำออกจากไมโครเวฟ ตักเบบี้แครอต ออกมาพักไว้ แล้วปิดด้วยฝาพลาสติกถนอมอาหาร

แซนด์วิชมะเขือเทศและแอสพารากัส

แซนด์วิชมะเขือเทศและแอสพารากัส
<p>นำหน่อไม้ฝรั่งมาใส่ในชาม เทน้ำลงไป แล้วนำไปต้มในเตาไมโครเวฟ ด้วยการกดปุ่มระบบอัตโนมัติ ตั้งเวลา 1 นาทียกชามหน่อไม้ฝรั่งออกจากเตา เทน้ำออก แล้วเอากระดาษซับหน่อไม้ฝรั่งจนแห้ง

บลูเบอร์รี่มัฟฟินไขมันต่ำ

บลูเบอร์รี่มัฟฟินไขมันต่ำ
<p>เปิดเตาด้วยการกดปุ่มระบบอุ่น ที่ความร้อน 200 องศาเซลเซียส เพื่อเป็นการอุ่นเตา นาน 7 นาทีผสมแป้งอเนกประสงค์ น้ำตาลทรายขาว เกลือ และผงฟูเข้าด้วยกัน เป็นส่วนผสมแห้ง แล้วพักไว้

ซุปผักโขมกับขนมปังกระเทียม

ซุปผักโขมกับขนมปังกระเทียม
<p>ใส่กระเทียมสับละเอียดและน้ำมันมะกอกลงในชามแก้ว ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย ปิดด้วยพลาสติกถนอมอาหารจากนั้นนำเข้าเตาไมโครเวฟ กดปุ่มระบบอัตโนมัติ ตั้งเวลา 30 วินาที