Tue, 12 Mar 2013 17:45:00 GMT | By Rob Kemp
เพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์

ดูแลตัวเอง



Meat on a carving board (© Getty Images)
Next
Previous
Previous
  • Meat on a carving board (© Getty Images)
  • A woman cycling (© Getty Images)
  • A ma npinching his fat (© Getty Images)
Next
Getty ImagesShow Thumbnails
Previous8 of 10Next
Share this Gallery

การปฏิสนธิจะเกิดขึ้นก่อนที่คุณจะรู้ว่าตัวเองท้องนานหลายสัปดาห์ จึงเป็นเหตุผลสำคัญที่คุณควรจะใส่ใจระวังอาการติดเชื้อจากเชื้อโรคที่มากับอาหาร ที่อาจส่งผลต่อพัฒนาการของตัวอ่อนในครรภ์ได้ คุณควรล้างมือให้สะอาดหลังจับเนื้อดิบ, ผักผลไม้ที่ยังไม่ได้ล้าง รวมทั้งหลังการทำสวน และให้คนอื่นช่วยทำหน้าที่เอาขยะออกไปทิ้งแทน เพราะมันเป็นแหล่งของเชื้อโรคนานาชนิด

เตรียมพร้อมตั้งครรภ์

A couple in bed (© Getty Images)
เพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์

ถ้าคุณกำลังอยากตั้งครรภ์ เพิ่มโอกาสได้ง่ายๆด้วยวิธีการเหล่านี้

การคลอด

Pregnant woman (© Getty Images)
สัญญาณเตือนใกล้คลอด

การเคลื่อนไหวของลูกน้อยในครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่ควรใส่ใจ มีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่ใกล้คลอด

Mother and baby (© Getty Images)
10 ขั้นตอนเตรียมความพร้อมคลอดลูก

ขั้นตอนง่ายๆ ที่ช่วยลดความกลัวของคุณโดยไม่มีอันตรายต่อสุขภาพหรือแม้แต่กับลูกน้อยในครรภ์

คุณแม่มือใหม่

Woman and baby (© Getty Images)
การออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

การออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดหลังคลอด เราพูดคุยกับ James King ผู้เชี่ยวชาญการออกกำลังกายหลังคลอดและผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายส่วนตัวแนะนำ

คำแนะนำทุกช่วงเวลาสำคัญของการดูแลครรภ์ประจำสัปดาห์
คำแนะนำทุกช่วงเวลาสำคัญของการดูแลครรภ์ประจำสัปดาห์

ทิปส์น่ารู้เพื่อสุขภาพ

  • มาแก้อาการนอนไม่หลับกันเถอะ

    นอน ทุกคนมีโอกาสเกิดการนอนไม่หลับขึ้นได้ในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งของชีวิต และร้อยละ 10 พบปัญหานอนไม่หลับเรื้อรังซึ่งอาจต้องใช้ยาเพื่อช่วยในการนอนหลับ

  • ไฉไล

    คงไม่แปลกที่ผู้หญิงทำงาน เลี้ยงตัวเองได้ด้วยสมองและสองมืออย่างเราๆ จะเริ่มต้นทำความรู้จักกันด้วยความเฉิดฉายไฉไล

  • 12 วิธีหยุดอาการปวดหลัง

    คุณใช้คอมพิวเตอร์ทำงานทุกวันหรือเปล่า? ถ้าใช่...ให้ระวังอาการปวดหลังเอาไว้ให้ดีเลยค่ะ

  • ยา

    เป็นที่รู้กันอยู่แล้วว่า ยา คือสิ่งที่นำมารักษาโรค แต่ถ้าวันหนึ่งเจ้าตัวยาที่จะนำมารักษาเกิดเสื่อมสภาพ ผลเสียที่ตามมา...

  • อาหาร

    จากประโยคที่บอกต่อๆกันมาว่า กินผักเยอะๆ จะได้มีสุขภาพดี กินผลไม้เยอะๆ แล้วจะได้ผิวสวยๆนั้น บางทีก็อาจจะไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป...